古人睡觉有什么忌讳 如何拥有一个良好的睡眠呢

时间:2017-11-17 21:37:28        来源:网络
  现在人们工作压力越来越大,生活节奏也加快了不少,学生学习压力大,每天都沉浸在学校的学习和作业,就算是离开了学校,父母们也会给孩子安排一堆的课外任务。而上班族们,除了一些非常清闲的工作岗位之外(清闲必定注定没有太大发展空间),如果想要有一个很好的晋升机会,又或者是想拿到更高的工资,也是经常加班,下班之后可能还要和同事朋友喝酒聊天到深夜。所以,无论是学生还是上班族,又或者是老人,能够拥有一个良好的睡眠,为了人们最大的奢侈品。
网络配图  其实,对于睡觉古人早就有所研究,而这些研究成果也是非常有效的,今天,我们就来看一看古人的研究。到底怎样才能拥有一个良好的睡眠呢?  一、什么时间入睡?  其实,早在先秦时期,我们的祖先就已经总结出了一套非常有效使用的睡觉安排。根据《黄帝内经·素问篇》所记载的内容我们可知,其实,上床睡觉的时间并不是一成不变的,上床睡觉的时间要根据时令的变化而相应改变:在春天和夏天两个季节,应该是“夜卧早起”,秋季则应该是“早卧早起”,而到了冬季则应该“早卧晚起”。虽然这是先秦时期倡导的睡眠规律,但是,放在我们快节奏的现在,也不失参考一下。同时,要注意的就是,虽然有晚睡的安排,但是,最晚还是不要超过子时,也就是夜里11点到1点之间
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